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無理なく痩せる

ダイエットには、大きく分けて二つの方法があります。ひとつは、摂取するカロリーを抑えること。つまり食事制限ですね。人間は毎日カロリーを消費します。消費するカロリーが摂取するカロリーを上回ると、脂肪を燃焼してエネルギーを補います。結果、体重が減っていくのですね。

もうひとつの方法は、消費カロリーを増やすこと。エクササイズ(有酸素運動が好ましい)などによって集中的にカロリーを消費すると、代謝が促されて脂肪が燃焼されます。また、筋肉が増強されることにより、太りにくい体になっていくという特徴もあります。

いづれの方法も、それぞれ一長一短があります。食事制限は計画的に行なわないと、必要な栄養分が不足し、健康を損なう恐れがあります。また、空腹は集中力の低下を招きますから、あるいは仕事の効率を低下させる原因となってしまうかもしれません。エクササイズは一定の量をクリアしないと効果が薄いため、時間的な余裕がない場合には大きな効果が期待できません。逆に過度な運動については、無計画な食事制限と同じく、健康に害を及ぼす可能性があります。

豆乳クッキーなら、上記のような心配は無用です。まず、食べるだけで痩せていきますから、エクササイズに時間を費やす必要がありません。運動が苦手な方には打ってつけといえますね。そして、栄養バランスが十分に考慮されているため、毎日食べても健康が悪化する恐れがありません。一日一食を豆乳クッキーに切り替え、あとは普段どおりの生活を送るだけで、かなりの効果が期待できます。ダイエットにつきものの空腹感にも、大きな力を発揮します。低カロリーながら、数枚のクッキーが普通の食事と遜色ない満足感を与えてくれるはずです。さらに、一週間という短期的なスパンで成果を得られるため、モチベーションを維持するのも比較的容易ではないでしょうか。無理なく痩せたいという方、まずはお試しください。


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