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しっかり食べて、しっかり痩せよう

ダイエットを始めるにあたり、いきなり極端な食事制限に走る方が少なくないようです。中には甘いものやお肉を一切食べないという、そんな悲痛な決意を持って臨まれる方もいます。しかし糖質や脂質をいくら控えたところで、実はあまり意味がありません。ダイエットにおいては、あくまで摂取する総カロリー量が問題となるので、個々の栄養素のみを極端に減らしても、効果は限定的なものとなってしまいます。逆に、人間に必要な最低限の栄養素が欠乏してしまうと、健康を損なう要因となってしまう恐れがあります。

必要な栄養はしっかりと摂りながら、カロリーは控えめにすること。これが理想的なダイエットのモデルケースです。逆に言えば、カロリーさえ控えめならば、しっかりと食べてかまわないのです。ダイエット中の満腹感=罪悪感となってしまう人が多いようですが、どんなにお腹がいっぱいでも、カロリーさえ規定内の量であれば、まったく問題はありません。

この点に着目したのが豆乳クッキーです。たんぱく質・炭水化物・ビタミンといった栄養素を豊富に含みながら低カロリーで、しかも驚くほどの満腹感をもたらしてくれます。一日一食、朝昼夜のいずれかの食事を豆乳クッキーに切り替えただけで、中には一週間で3キロ以上の減量に成功する方もいらっしゃるようです。

そもそもダイエットが失敗してしまう最大の原因は、食事制限のきつさにありました。豆乳クッキーは幾多のダイエットに失敗し、空腹感に悩まされるそんな人々の強い味方になってくれます。まずは目標を身近なところに据えて、1週間程度、続けてみてはいかがでしょう。「食べない」のではなく、「食べる」ことによって体重が減っていく喜びに、感動する方も多いと聞きます。


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